يقول السائل : أعاني من التأثر بأصوات وحركات الناس ويذهب عني النوم
استشارة طبية : أعاني من التأثر بأصوات وحركات الناس ويذهب عني النوم

اجابة سؤال| أعاني من التأثر بأصوات وحركات الناس ويذهب عني النوم


السؤال:
السلام عليكم

أعاني من مشكلة منذ شهر 12 في السنة الماضية إلى يومنا هذا، نعيش في عمارة في طابق سفلي وتحتنا محل لألعاب البلاي ستيشن، ويسهر الشباب فيه حتى ساعات متأخرة.

مشكلتي أنه إذا سمعت أي صوت من هذا المحل حينما أحاول النوم تأتيني ضربات قلب قوية لا أستطيع النوم منها، وكنت أعالج هذه المشكلة أني أنتظر إلى حين يغلقون المحل وبعدها أنام بشكل طبيعي.

منذ شهر ابتلاني الله في جار سكن حديثاً في الطابق أعلانا، وهو لا ينام أبداً ولا عائلته تنام إلا بعد شروق الشمس! وحينما أسمع أي صوت مثل أصوات أقدامهم في الليل أو صوت تحريك الكراسي تأتيني ضربات قلب قوية جداً، وبرودة نسبية في الأطراف، ولا أستطيع النوم منها.

علماً أن الأصوات من المحل أو من الجار ليست قوية جداً أو صاخبة بشكل يشتكي منه الجيران ولا حتى أهلي في نفس المنزل، وليس هناك إمكانية أن أقدم بلاغاً للشرطة، لأنه لا أحد يشتكي سواء من المحل تحتنا أو من جارنا في الطابق العلوي، فقط أنا المتضرر.

أنا طالب وعندي التزام دراسي في الصباح، والله وحده يعلم حالي في الليل، ولا أحد يعلم بمشكلتي إلا الله تعالى، ثم أنتم، وليس عندي أمراض مزمنة أو ضغط أو سكري.

هل أنا مريض نفسياً، ويجب أن أذهب إلى طبيب نفسي لكي أتعالج؟

أرجوكم دلوني على الحل مهما كان الثمن، وليس لي سوى الله ثم أنتم.

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mazen حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

واضح جدًّا أنك تعاني من توتر زائد، الأشخاص الذين يكونون متوترين تكون عندهم حساسية شديدة جدًّا للأصوات، والأصوات تُحدث عندهم نوعاً من الانفعال والاضطراب وزيادة ضربات القلب.

هذا التوتر واضح جدًّا، لأن الذين يسكنون معك من أهلك أو جيرانك لا يُعانون مثل معاناتك، ولو كانت مثل هذه الأصوات أو الإزعاج – سواء من البلاستيشن أو من الجيران الجدد – مزعجة للحد الكبير فيجب أن يشعر بها الآخرون وليس أنت وحدك.

إذا أنت عندك حساسية شديدة للأصوات المرتفعة نوعًا ما، وهذا يكون علامة من علامات التوتر.

إذا استطعت أن تقوم بالاسترخاء بنفسك، جرِّب تمارين الاسترخاء، التمارين الرياضية الخفيفة، الاسترخاء عن طريق الاسترخاء العضلي، أو الاسترخاء عن طريق غمض العينين لفترة من الوقت وأخذ نفس عميق وإخراجه لثلاث أو أربع أو خمس مرات، وتخيل أشياء جميلة، تخيل منظر شخص تحبه أمامك، وكرر هذا لعدة مرات، فإن هذا يؤدي إلى الاسترخاء ويُحسِّن النوم.

إذا لم تستطع فعل هذه الأشياء بنفسك فلا مانع من الاستعانة بطبيب نفسي لكي يُساعدك في هذا الشيء، فنعم عندك توتر زائد وقلق، وهذا ما يجعلك أكثر حساسية للجلبة والضوضاء والأصوات التي حولك.

كما نوصيك -أخي الكريم- بالإكثار من حضور المحاضرات في المسجد أو مكان تجمع للمسلمين يكثر فيه أصوات المداخلات والنقاشات، ولا بأس أن تحضر أماكن صاخبة بالأصوات لأجل التدرب على التأقلم مع ضجيج الأصوات حتى لا تبقى مزعجة لك.

وفقك الله وسدد خطاك.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| بعد تلقيح طفلتنا من الحصبة وشلل الأطفال لاحظنا حركة في أطرافها

اجابة سؤال| التيفيانيك ما مدى فاعليته في علاج التهاب البروستات؟

اجابة سؤال| أعاني من كثرة التعليقات على شكل رأسي.. فهل مقاسات رأسي طبيعية؟

اجابة سؤال| ما هو سبب الزيادة غير الطبيعية في عمل الخصيتين؟ وهل له تأثير على الإنجاب؟

اجابة سؤال| ألم في منطقة العجان مع صعوبة التبول وانحرافه.. ما سببه؟

اجابة سؤال| عند الوقوف بشكل مفاجئ أشعر بالدوخة وعدم الاتزان، فلماذا؟

اجابة سؤال| بعد وفاة أبي أصبت بعدة أمراض، فهل ما أعاني منه مرض نفسي أم جسدي؟

اجابة سؤال| مع عملية خراج لزوجتي في منطقة الفخذ استمر الصديد

اجابة سؤال| أعاني من نوبات هلع وقلق عام.. فما العلاج؟

اجابة سؤال| أعاني من حرقان في البطن مع صعوبة في التبول

اجابة سؤال| أعاني من التهاب البروستاتا وحرقة القضيب.. فما الحل؟

اجابة سؤال| تأخر الحمل هل سببه زيادة الوزن أم تكيس المبايض ؟

اجابة سؤال| هل يعود الرحم كما كان بعد الولادة؟

اجابة سؤال| أعاني من ألم في الجانب الأيمن امتد لأعلى الظهر وأسفله، فما العلاج؟

اجابة سؤال| لدي ارتفاع شديد في الحموضة منذ عامين.. هل يلزمني عمل منظار؟

اجابة سؤال| هل أتناول عشبة (st.john's) بدلا عن دواء البروزاك؟ أفيدوني.

اجابة سؤال| أعاني من تسارع بنبضات القلب لأني دخنت وشربت قهوة

اجابة سؤال| أشكو من ألم المعدة وانتفاخات وتغير لون البراز بعد علاج الأميبا والصديد.. فلم؟

اجابة سؤال| أعاني من آلام في أكتافي بعد ممارسة الرياضة

اجابة سؤال| أعاني من آلام الرقبة والصدر والذراع.. فما السبب في ذلك؟

اجابة سؤال| صرت أتهرب من التجمعات بسبب تقلصات القولون المحرجة.. فماذا أفعل؟

اجابة سؤال| ما هو الفرق بين بقع فورديس والتهاب الفطريات على القضيب؟

اجابة سؤال| عادت الدوالي على الخصية اليسرى مع كثرة البول وتقطعه.. أنا قلق متوتر!

اجابة سؤال| هل الجينز يؤثر على عملية الإنجاب ويؤدي للعقم؟

اجابة سؤال| أنا متزوج وتأخر لدى زوجتي حدوث الحمل، ما نصيحتكم؟

اجابة سؤال| هل هناك آثار جانبية لتناول حبوب منع الحمل بعد الدورة مباشرة؟

اجابة سؤال| ما هو الوقت المناسب للتوقف عن استخدام clexane20 للسيدة الحامل؟

اجابة سؤال| أعاني من كثرة تساقط الشعر ونقص مخزون الحديد ما هو العلاج؟

اجابة سؤال| وجود شيء دائري فوق الخصية اليمنى، هل هو خطير؟

اجابة سؤال| أعاني من أعراض شبيهة بأعراض السكر، فهل أنا مصاب بالسكر؟