د. داليا الجمل

إذا كنت تريد فقدان وزنك الزائد

اعتاد الكثيرين ان يتبعوا انظمة حمية قاسية غير صحية علي امل ان يفقدوا وزنهم الزائد و الوصول الي الوزن المثالي ولكن لم يستطيعوا ان يكملوا هذه الانظمة القاسية والتي تعتمد علي الحرمان من انواع معينة من الطعام او اكل كميات صغيرة جدا او الاعتماد علي نوع واحد لمدة طويلة

اتباع هذه الانظمة غير الصحية يزيد من نسب التعرض الي الكثير من الامراض مثل الانيميا , الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب , فقدان نضارة البشرة و شحوب الوجه إلي جانب الارتداد مرة اخري الي الوزن الزائد بمجرد التوقف عن اتباع هذه الانظمة وهنا يبدأ الاحساس باليأس من الوصول الي الوزن المرجو

الحل هو اتباع انظمة غذائية صحية لاتعتمد علي الجوع او علي حرمان الجسم من نوع معين من الطعام مثل بعض النشويات
و من اشهر هذه الانظمة الصحية نظام الهرم الغذائي و الذي يعتمد علي تناول جميع انواع الطعام و لكن بكميات محدده علي حسب حاجة الجسم من كل نوع وبهذا تستطيع ان تستمتع بكل انواع الطعام و تتخلص من وزنك الزائد في نفس الوقت



شـــاهـــد ايـضـــا:

نصيحة صادمة: الاكل الكثير يحرق الدهون تخسيس الوزن

دراسة: شرب القهوة قد يطيل العمر

الشاي الأخضر و الملوخية.. أفضل علاج للاكتئاب

ما هى الفحوصات الطبية اللازمة قبل الزواج؟

حمية الدجاج للحصول على وزن مثالي

أكثر 10 أغذية دسامة على الإطلاق

رجيم الكمون .. طريقة سريعة لخسارة الوزن !!

كيف تحسن مزاجك بالفاكهة والخضراوات

حقائق عن العسل والقرفة

لكل وجبة.. دقائق لحرقها

اللمعة البرونزية.. أكسبيها بالغذاء الصحي!!

8 اطعمة تقوي الذاكرة

قوائم الطعام تحرق السعرات الحرارية

5 أسباب لتتناولي المزيد من اليقطين!!

دراسة: الرمان يخلصك من الدهون نهائيا

نظام غذائي يقي من الأمراض السرطانية

دراسة: مضاعفة عدد الجينات الوراثية المرتبطة بمرض الزهايمر

اكتشفي أسوء 5 أطعمة على صحتك!!

رجيم كيميائى?إفقدِ 6 كيلو إسبوعيا

فترات الراحة الطويل? غير صحية للموظف!!

سرطان البروستاتا .. أعراضه وسُبل علاجه

?نوفمبر?: هو شهر الرجال!!

بعض الدهنيات في الأطعمة الطبيعية قد تقي من أمراض القلب

صور: هرمونات التقوية تحول امرأة بريطانية إلى رجل

طريقة للتخلص من الدهون نهائيا!!

لا تحرم نفسك من الطعام

رجيم السعادة

علاج طبيعى للسيلوليت

لكل سيدة: الأعمال المنزلية تسبب السمنة!!

نامي جيداً لتحمي نفسك من الإصابة بسرطان الثدي