السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أنا فتاة أعاني من حالة مزاجية مرهقة؛ حيث أني أتأثر بالمؤثرات الخارجية، وأستبق الأحداث، وأتوقع حدوث مشاكل مما يحدث حولي.

أعاني من مهاجمة الأفكار السلبية المفاجئة، فأعمل جاهدة للتخلص منها؛ لأنها تعيق مسيرة حياتي.

سؤالي: كيف يمكنني التخلص من كل ذلك؟

جزاكم الله خيراً.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحباً بك أختي الكريمة.

نتمنى أن نوفق في مساعدتك؛ لأن المعلومات التي وردت في رسالتك مختصرة، وغير كافية لمعرفة المشكلة بصورة كاملة.

بداية: التأثر بالمؤثرات الخارجية، والأفكار السلبية، واستباق أو توقع المشكلات، وأنك مزاجية، هذا ما فهمته من الاستشارة.

كل هذه العوامل قد تكون ناتجة عن عدم الاستقرار النفسي.

فالشخص المزاجي لا يتصرف وفقاً لمبادئه، ومسلماته، ومعتقداته، ومتطلبات البيئة حوله، بل وفقاً لحالته المزاجية؛ فمثلاً : قد يطلب منه اثنان نفس الطلب في وقتين مختلفين، ولهم نفس الحاجة، فيعطي أو يستجيب لأحدهما، ويعتذر للآخر، فإذا عمل وفقاً للمبادئ والقيم والقوانين، لاستجاب لكل منهما بنفس الطريقة، ولكنه حكَم مزاجه.

أما التأثر بالمؤثرات الخارجية، ربما يكون بسبب عدم اعتراف الشخص بما عنده من إمكانيات، وقدرات، وغير واثق في ما يملك، وبالتالي أقل رياح تهزه.

أما الأفكار السلبية، فتأتي إذا لم يكن لدى الشخص الثقة بالنفس، يستطيع به مواجهة هذه الأفكار، وصدها.

نصيحتي أختي الكريمة: اجلسي مع نفسك، وعددي ما عندك من إيجابيات، وكوني لك مرجعية لسلوكك تستند على القيم والمعايير الإسلامية، وحاولي عرض آرائك، ووجهات نظرك، على من تثقين فيهم، وناقشيهم، لكي تنمي خبراتك الذاتية.

أقول ذلك وبالله التوفيق.




شـــاهـــد ايـضـــا:

كيف أتخلص من الأفكار السلبية التي تؤثر على تطور حياتي؟

كيف أنظم وقتي وأتخلص من إهمالي للصلاة؟

أنا ضعيفة الشخصية ومتناقضة وأري تغيير نفسي

كيف يكون التدرج في استخدام الأدوية النفسية؟

أرغب في الحمل، وبذلت كل ما في وسعي، فبماذا تنصحوني؟

هل عملية إزالة التكيسات بالمنظار مفيدة؟

أرق شديد بسبب انشغال فكري طوال الليل

يصيبني الاكتئاب مع استخدام المخدر وبدونه

أصابني قلق واكتئاب فجأة، ما العلاج للتخلص منهما؟

أعاني من قلق وفقدان الثقة والفراغ العاطفي، هل أحتاج لطبيب نفسي؟

قرحة المعدة والتهاب القولون... والعلاج المناسب لوالدي

احمرار كيس الصفن وحكة... هل من علاج لذلك؟

أعاني من الناسور وآلام شديدة في البطن، هل من علاج؟

بعد إزالة ورم حميد في الرأس، تشعر أمي بالإنهاك والصداع والغثيان

أشعر بضعف عام وتعكر المزاج وأكره التجمعات.. ما هو الحل؟

عقار أولانزبين... ما مدى آثاره الجانبية على المدى الطويل؟

هل الحساسية والحبوب الصديدية في الفرج مرض خطير معد؟

أحيانا أفقد الانتصاب أثناء العملية الجنسية.. ما الحل؟

وجود زائدة لحمية في الشرج هل هي بواسير؟

ما سبب الخمول والكسل عند بذل مجهود ولو كان بسيطا؟

هل يمكن لالتهاب مجرى البول أن يصعد إلى الكلى.. أفيدوني

عندما أغضب أو أشعر بالملل أخدش وجهي !!

هل يضر خلط كريم أكريتين والدوكين المقشر واستخدامهما معاً على الإبطين؟

ما مدى خطورة الكوليستيرول ودهون الكبد لدي مع هذا التحليل؟

أريد وصفة أو أدوية أو مكملات غذائية لزيادة الوزن

أتمنى الحياة في المدينة المنورة، فهل أقبل الزواج من أجل ذلك؟

شخصيتي مهزوزة ولا أستطيع الرد على من ينتقدني

سأقلع عن العادة السرية نهائيا.. ولكن هل سأعود لطبيعتي ومتى؟

توقفت عن حبوب منع الحمل 6 أشهر ولم أحمل بعد

كيف أعمل على تقوية حصيلتي اللغوية؟