بحث عن الرياضة واهميتها لصحة الجسم

ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق



شـــاهـــد ايـضـــا:

افضل كورس لتعليم اللغة الانجليزية مجانا Effortless English

افضل بحث عن ترشيد استهلاك المياه - بحث كامل منسق بالصور

بحث عن الكهرباء وترشيد استهلاكها بحث كامل منسق

افضل بحث عن نهر النيل واهميته وواجبنا نحوه بالصور

افضل بحث عن تطوير وظيفة وكيل المدرسة ليتناسب مع متغيرات العصر

ترتيب سور القرآن حسب النزول الزمني

بحث عن مصطفى كامل باللغة الانجليزية - Mustafa Kamil Pasha

افضل بحث عن الزعيم مصطفى كامل باشا

بحث عن القضية الفلسطينية وعلاقتها بالجزائر

بحث عن المواصفات الخاصة بحارس المرمى

دور الطاقات البديلة والمتجددة فى أزمة الكهرباء فى المجتمع المصرى

حياة التآزر والتعاون بين افراد المجتمع حول المحافظة على البيئة

بحث عن مازال النيل يجري, جاهز للتحميل

قصيدة مازال النيل يجري | نشيد مازال النيل يجري

paragraph about tourism in egypt

بحث عن أثر المال في تطور العلم والامم ,بحث جاهز منسق،

بحث عن أحمد زويل | أفضل بحث جاهز منسق عن أحمد زويل

بحث عن دور الطلاب فى دعم المشاريع القومية

بحث عن دور التعليم فى تقدم الامم | بحث جاهز كبير عن التعليم

موضوع تعبير عن نهر النيل واهميته وواجبنا نحوه

بحث عن القضية الفلسطينية | بحث منسق جاهز قضية فلسطين

بحث عن بر الوالدين | بحث منسق ومتميز بر الوالدين

بحث عن ثورة 30 يونيو المجيدة, أفضل بحث كبير ومنسق ثورة 30 يونيو

اثر مشروع قناة السويس الجديدة فى دعم قيم الولاء والانتماء للوطن

بحث عن شباب مصر | بحث مكتمل منسق ومتميز جدا

بحث عن سقوط الدولة الطولونية | بحث مكتمل منسق ومتميز جدا

بحث عن اهمية الحفريات | بحث مكتمل منسق ومتميز جدا

بحث عن الكمبيوتر, بحث الحاسب الآلى كامل منسق متميز جدا

مسابقة مازال النيل يجري, صور رسومات فنية رائعة مازال النيل يجري

بحث عن مشروع قناة السويس الجديدة, بحث شامل قناة السويس