السؤال:
السلام عليكم

أعاني من كرش صغير، وزيادة فى الأفخاذ، وأنا أشرب الشاي الأخضر، وأحيانا أشرب أربعة أكواب فى نفس الوقت.

هل هذا خطأ؟ وما ذا أفعل في وزني؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ منير حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

الشاي الأخضر جيد ومفيد لإنقاص الوزن، ولكنه ليس العنصر الوحيد أو المادة الوحيدة لإنقاص الوزن، ولا فائدة تذكر من زيادة الشرب في اليوم الواحد، حتى لا تحدث حموضة في المعدة، وحتى لا تمل تناول الشاي الأخضر.

على العموم، وزنك قياسي، ومعدل كتلة جسمك 23.4 ويمكن حسابها عن طريق قسمة الوزن بالحكم على مربع الطول بالمتر، ولكن ربما يحدث بعض التراكم للدهون في البطن، ويمكن التخلص من تلك الدهون عن طريق إعادة تركيبة الطعام من خلال التركيز على السلطات والأعشاب الخضراء، والحبوب، مثل شوربة الشوفان، والقمح النابتي، والجريش والخضار المسلوق والمطبوخ، والخبز الأسمر والإقلال من الحلويات والسكريات والدهون، والوجبات الدسمة والوجبات أمام التليفزيون.

عليك بممارسة الرياضة، خصوصا تمارين الضغط وتمرين شفط البطن، وأنت جالس في المنزل، وفي السيارة وفي أي مكان، وهو تمرين يغفل عنه الناس ويساعد كثيراً في التخلص من الكرش.

وفقك الله لما فيه الخير.




شـــاهـــد ايـضـــا:

كيف أتخلص من الأفكار السلبية التي تؤثر على تطور حياتي؟

كيف أنظم وقتي وأتخلص من إهمالي للصلاة؟

أنا ضعيفة الشخصية ومتناقضة وأري تغيير نفسي

كيف يكون التدرج في استخدام الأدوية النفسية؟

أرغب في الحمل، وبذلت كل ما في وسعي، فبماذا تنصحوني؟

هل عملية إزالة التكيسات بالمنظار مفيدة؟

أرق شديد بسبب انشغال فكري طوال الليل

يصيبني الاكتئاب مع استخدام المخدر وبدونه

أصابني قلق واكتئاب فجأة، ما العلاج للتخلص منهما؟

أعاني من قلق وفقدان الثقة والفراغ العاطفي، هل أحتاج لطبيب نفسي؟

قرحة المعدة والتهاب القولون... والعلاج المناسب لوالدي

احمرار كيس الصفن وحكة... هل من علاج لذلك؟

أعاني من الناسور وآلام شديدة في البطن، هل من علاج؟

بعد إزالة ورم حميد في الرأس، تشعر أمي بالإنهاك والصداع والغثيان

أشعر بضعف عام وتعكر المزاج وأكره التجمعات.. ما هو الحل؟

عقار أولانزبين... ما مدى آثاره الجانبية على المدى الطويل؟

هل الحساسية والحبوب الصديدية في الفرج مرض خطير معد؟

أحيانا أفقد الانتصاب أثناء العملية الجنسية.. ما الحل؟

وجود زائدة لحمية في الشرج هل هي بواسير؟

ما سبب الخمول والكسل عند بذل مجهود ولو كان بسيطا؟

هل يمكن لالتهاب مجرى البول أن يصعد إلى الكلى.. أفيدوني

عندما أغضب أو أشعر بالملل أخدش وجهي !!

هل يضر خلط كريم أكريتين والدوكين المقشر واستخدامهما معاً على الإبطين؟

ما مدى خطورة الكوليستيرول ودهون الكبد لدي مع هذا التحليل؟

أريد وصفة أو أدوية أو مكملات غذائية لزيادة الوزن

أتمنى الحياة في المدينة المنورة، فهل أقبل الزواج من أجل ذلك؟

شخصيتي مهزوزة ولا أستطيع الرد على من ينتقدني

سأقلع عن العادة السرية نهائيا.. ولكن هل سأعود لطبيعتي ومتى؟

توقفت عن حبوب منع الحمل 6 أشهر ولم أحمل بعد

كيف أعمل على تقوية حصيلتي اللغوية؟