يقول السائل : أعاني من التأثر بأصوات وحركات الناس ويذهب عني النوم
استشارة طبية : أعاني من التأثر بأصوات وحركات الناس ويذهب عني النوم

اجابة سؤال| أعاني من التأثر بأصوات وحركات الناس ويذهب عني النوم


السؤال:
السلام عليكم

أعاني من مشكلة منذ شهر 12 في السنة الماضية إلى يومنا هذا، نعيش في عمارة في طابق سفلي وتحتنا محل لألعاب البلاي ستيشن، ويسهر الشباب فيه حتى ساعات متأخرة.

مشكلتي أنه إذا سمعت أي صوت من هذا المحل حينما أحاول النوم تأتيني ضربات قلب قوية لا أستطيع النوم منها، وكنت أعالج هذه المشكلة أني أنتظر إلى حين يغلقون المحل وبعدها أنام بشكل طبيعي.

منذ شهر ابتلاني الله في جار سكن حديثاً في الطابق أعلانا، وهو لا ينام أبداً ولا عائلته تنام إلا بعد شروق الشمس! وحينما أسمع أي صوت مثل أصوات أقدامهم في الليل أو صوت تحريك الكراسي تأتيني ضربات قلب قوية جداً، وبرودة نسبية في الأطراف، ولا أستطيع النوم منها.

علماً أن الأصوات من المحل أو من الجار ليست قوية جداً أو صاخبة بشكل يشتكي منه الجيران ولا حتى أهلي في نفس المنزل، وليس هناك إمكانية أن أقدم بلاغاً للشرطة، لأنه لا أحد يشتكي سواء من المحل تحتنا أو من جارنا في الطابق العلوي، فقط أنا المتضرر.

أنا طالب وعندي التزام دراسي في الصباح، والله وحده يعلم حالي في الليل، ولا أحد يعلم بمشكلتي إلا الله تعالى، ثم أنتم، وليس عندي أمراض مزمنة أو ضغط أو سكري.

هل أنا مريض نفسياً، ويجب أن أذهب إلى طبيب نفسي لكي أتعالج؟

أرجوكم دلوني على الحل مهما كان الثمن، وليس لي سوى الله ثم أنتم.

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mazen حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

واضح جدًّا أنك تعاني من توتر زائد، الأشخاص الذين يكونون متوترين تكون عندهم حساسية شديدة جدًّا للأصوات، والأصوات تُحدث عندهم نوعاً من الانفعال والاضطراب وزيادة ضربات القلب.

هذا التوتر واضح جدًّا، لأن الذين يسكنون معك من أهلك أو جيرانك لا يُعانون مثل معاناتك، ولو كانت مثل هذه الأصوات أو الإزعاج – سواء من البلاستيشن أو من الجيران الجدد – مزعجة للحد الكبير فيجب أن يشعر بها الآخرون وليس أنت وحدك.

إذا أنت عندك حساسية شديدة للأصوات المرتفعة نوعًا ما، وهذا يكون علامة من علامات التوتر.

إذا استطعت أن تقوم بالاسترخاء بنفسك، جرِّب تمارين الاسترخاء، التمارين الرياضية الخفيفة، الاسترخاء عن طريق الاسترخاء العضلي، أو الاسترخاء عن طريق غمض العينين لفترة من الوقت وأخذ نفس عميق وإخراجه لثلاث أو أربع أو خمس مرات، وتخيل أشياء جميلة، تخيل منظر شخص تحبه أمامك، وكرر هذا لعدة مرات، فإن هذا يؤدي إلى الاسترخاء ويُحسِّن النوم.

إذا لم تستطع فعل هذه الأشياء بنفسك فلا مانع من الاستعانة بطبيب نفسي لكي يُساعدك في هذا الشيء، فنعم عندك توتر زائد وقلق، وهذا ما يجعلك أكثر حساسية للجلبة والضوضاء والأصوات التي حولك.

كما نوصيك -أخي الكريم- بالإكثار من حضور المحاضرات في المسجد أو مكان تجمع للمسلمين يكثر فيه أصوات المداخلات والنقاشات، ولا بأس أن تحضر أماكن صاخبة بالأصوات لأجل التدرب على التأقلم مع ضجيج الأصوات حتى لا تبقى مزعجة لك.

وفقك الله وسدد خطاك.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية

اجابة سؤال| أصاب بنوبة من الإغماء بسبب التفكير في الإصابات المختلفة، فكيف أتخلص من ذلك؟

اجابة سؤال| أعاني من التهاب البروستات.. فهل أتناول المضاد الحيوي أم بيرمكسن؟

اجابة سؤال| أحس بألم في جانبي الرأس من الخلف.. أفيدوني

اجابة سؤال| أعاني من القولون وأتناول دواء ليبراكس، فهل يوجد دواء أفضل منه؟

اجابة سؤال| أعاني من حساسية الجيوب الأنفية، فهل تقضي عليها عملية الكي بالليزر؟

اجابة سؤال| ابنتي تعاني من آلام البطن ونتائج التحاليل سليمة، فما السبب؟

اجابة سؤال| أعاني من الأرق والاكتئاب قبل موعد دورتي الشهرية

اجابة سؤال| انقباض في الصدر وأشعر بنغزة وزغللة.. ما تشخيصكم؟

اجابة سؤال| ما هي أعراض ومضاعفات ارتفاع وانخفاض نسبة فيتامين ب 12؟

اجابة سؤال| ما نوع الإفرازات التي تخرج من المرأة في العلاقة الحميمة؟

اجابة سؤال| سواد منطقة الفخذين.. ما هو علاجه؟

اجابة سؤال| هل يمكن معرفة جنس الجنين من خلال أعراض الحمل؟

اجابة سؤال| ألم وحرارة في الساقين والقدمين، وعروق في الفخذ

اجابة سؤال| هل أعود لممارسة الرياضة بعد 6 أشهر من عملية الطحال؟

اجابة سؤال| ابني يعاني من مرض نادر، فكم احتمال أن يحمل الطفل الثاني نفس المرض؟

اجابة سؤال| لدي غدة خلف الأذن بحجم حبة الحمص بدون ألم

اجابة سؤال| كيف يمكنني التخلص من الأعراض الانسحابية للفافرين؟

اجابة سؤال| أعاني من التهاب شديد في البواسير، منعني من إجراء العملية الجراحية، فما العلاج؟

اجابة سؤال| هل هناك أدوية تساعد على الحمل يمكنني شرائها دون وصفة طبية؟

اجابة سؤال| أعاني من ألم بالرأس عند الضغط عليه.. فما السبب؟

اجابة سؤال| أشعر بألم في يدي ونغزات في الصدر عند الحزن والغضب.. هل هي أعراض القلب؟

اجابة سؤال| أحس بنبضات قلب بطيئة نوعاً ما، هل هذا طبيعي؟

اجابة سؤال| سخونة في جسمي لا تشبه الحمى.. فما سببها وما علاجها؟

اجابة سؤال| أعاني من انتفاخ في الفك.. فهل أنا مصابة بالسرطان في البلعوم؟

اجابة سؤال| أشعر بوجود شيء عالق في الحلق ويظهر كثيراً أثناء الصلاة

اجابة سؤال| ما فوائد الرياضة لتحسين الحالة النفسية والعصبية؟

اجابة سؤال| هل تؤثر مضادات الاكتئاب على الجنين؟

اجابة سؤال| ما زلت أعاني من قطرات البول، أرجوكم أريد الحل؟

اجابة سؤال| تأخرت في الحمل وأريد علاجا لمشكلتي!