يقول السائل : ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟
استشارة طبية : ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟


السؤال:
السلام عليكم

قبل حوالي ستة شهور من الآن وأنا أتمرن كرة القدم، وكما تعلمون في كرة القدم هنالك الارتقاء العالي والضغط والتدخلات، ففي إحدى الكرات ارتفعت من الأرض بحوالي 15 سم، وعندما نزلت على الأرض نزلت بكعب القدم أو قوس القدم الشمال، أول مرة تأتيني الإصابة في هذا المكان.

الألم موجود في الرجل الشمال فقط، عند ما نزلت على الأرض نزلت على كعب قدمي بقوة؛ مما جعلني أضغط على كعبي ليتحمل باقي جسمي، أشعر بألم شديد، ولا أستطيع أن أمشي على كعبي، واصلت اللعب بعد بعد أن أخذت خمس دقائق راحة.

أرحت رجلي من لعب الكرة مدة خمسة أيام، لكني كنت أمشي على مشط القدم الأمامي، بعدها واصلت اللعب والمشي على رجلي وأنا أشعر بالألم، وعندما أضغط على كعبي أشعر بألم شديد.

في شهر رمضان أرحت رجلي من لعب كرة القدم، لكني كنت أمشي عليها، وأخذت مرهما، وتحسنت رجلي، والآن لي ثلاثة أشهر من رمضان، وأنا ألعب على رجلي.

هنالك ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة، علمًا بأني ألعب بحذاء الباتة، أرضيتها ليست عالية لتحمي الرجل، وما الحذاء الأفضل لممارسة كرة القدم أو الحذاء الذي أستطيع أن ألبسه للمشي، أو لذهابي للعمل؟ وهل ضاغط الأنكل مفيد للرجل؟ وماذا أفعل لتتحسن رجلي، فأنا أحب الرياضة، ولا أستطيع أن أترك كرة القدم؟ هل المسكنات والمراهم مفيدة؟ وهل هنالك دعامات الحذاء الرياضي أو الحذاء العادي؟

هل آخذ راحة عن كرة القدم والمشي الطويل، فأنا قد أمشي لمدة ثلاثة كيلو متواصلة لمكان عملي.

وشكرا لكم.

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ omer al حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

أول شيء يجب عمله عند حصول الرض على الكعب هو الراحة تماما من أي مجهود رياضي حتى تختفي الآلام؛ لأن الرض على منطقة الكعب قد يؤدي إلى تأذي النسيج الدهني الواقي الذي يقع بين الجلد والعظم، والذي يقوم بوظيفة واقية، وهذا يحتاج لوقت حتى يعود إلى وضعه السابق، ولذا فإنه مهم أن لا يستمر الإنسان بالحركة والرياضة في حال تأذي الكاحل أو الكعب؛ لأن هذا قد يؤدي إلى عدم التئام مكان الرض مما يؤدى إلى آلام مزمنة.

إن كان الإنسان عليه أن يقوم ويتحرك للقيام بأعماله اليومية، فيفضل وضع شيء واق للصدمات تحت الكعب ويلفها مع الكعب ويمشي عليها.

وبعدها فإن عند العودة إلى الرياضة بعد اختفاء الآلام، فيجب وضع foot insert في الحذاء في الطرفين، وذلك لكي يشكل نوعاً من امتصاص الصدمة على الكعب، ويمكن شراؤه من الصيدليات أو محلات الرياضة، وأما ضاغط الكاحل، فإنه قد لا يفيدك الآن؛ لأنه لم يحصل التواء في الكاحل.

أما عن الحذاء المناسب، فهذا يمكن أن تسأل عنه مدرب الرياضة، فهو أدرى بهذه الأمور.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| هل يتعارض تناول الفافرين مع فيتامين (E)، والكولشاين؟

اجابة سؤال| ألاحظ نزول دم عند الاستنجاء بالماء في الشرج.. ما السبب؟

اجابة سؤال| أقمت علاقة محرمة مع فتاة وبدت علي أعراض غريبة بعدها!

اجابة سؤال| هل من علاج وقائي غير الأكسجين لعلاج أزمة الربو؟

اجابة سؤال| أنا حامل..فهل لابد من تناول أقراص الفوليك أسيد؟

اجابة سؤال| لدي نبض أسفل الحنجرة عند القصبة الهوائية.. ما السبب؟

اجابة سؤال| هل يمكن وضع عدسات لاصقة للعين مع استخدام الروكتان لحب الشباب؟

اجابة سؤال| أريد تناول حبوب منع الحمل، فأي نوع أتناول؟

اجابة سؤال| متى تنزل الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟

اجابة سؤال| أجهضت مرتين وحملت الحمل الثالث وأخاف الإجهاض

اجابة سؤال| أعاني من الأكياس الوظيفية على المبيض فهل تأخر الحمل بسببها؟

اجابة سؤال| هل للدوخة والدوار وصعوبة المشي علاقة بالتصلب اللويحي؟

اجابة سؤال| هناك جهاز يحدد أيام الخصوبة، هل هو دقيق؟

اجابة سؤال| هل وجود ورم في المخ يؤدي لضعف الذاكرة والنسيان؟

اجابة سؤال| تنزل مني بقع دم في اليوم الثامن بعد الدورة.. هل هذا بسبب التوتر؟

اجابة سؤال| أعاني من وسواس قهري بأني لا أستطيع الكلام.. فهل من علاج له؟

اجابة سؤال| جسمي غير متناسق، فكيف أعالج هذه المشكلة؟

اجابة سؤال| استفدت من البرزاك لكنه سبب لي أعراضا جانبية!

اجابة سؤال| هل يتأثر شكل الجنين بما تراه الأم أو تتخيله من أشخاص بشعين؟

اجابة سؤال| أعاني من انعدام الشهية للأكل ولا آكل إلا بفاتح الشهية

اجابة سؤال| ما أضرار فرد الشعر على الجنين؟

اجابة سؤال| أيهما أفضل بالنسبة للبواسير، الدباسة أم الجراحة؟

اجابة سؤال| الشعور بالخوف يلازمني حتى عند نطق اسمي

اجابة سؤال| أعاني من صداع مستمر فوق العينين يعيقني عن التركيز في الدراسة، فما العلاج؟

اجابة سؤال| أشعر بالخمول، وكثرة النوم، وجميع التحاليل سليمة، فما السبب؟

اجابة سؤال| أشعر بصداع خفيف في جفوني وحول العين، ما السبب والعلاج؟

اجابة سؤال| قمت بعمل تحليل سائل منوي وعندي ضعف بالحركة، ما النصيحة؟

اجابة سؤال| أعاني من آلام شديدة أثناء الدورة ونزول كتل دم متجلطة ما تفسيرها؟

اجابة سؤال| صداع رهيب يبدأ من الحاجب الأيسر ويزيد عند الركوع والسجود

اجابة سؤال| بعد الأكل يحتاج زوجي لدخول الخلاء للتبرز فهل الأمر طبيعي؟