يقول السائل : ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟
استشارة طبية : ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟


السؤال:
السلام عليكم

قبل حوالي ستة شهور من الآن وأنا أتمرن كرة القدم، وكما تعلمون في كرة القدم هنالك الارتقاء العالي والضغط والتدخلات، ففي إحدى الكرات ارتفعت من الأرض بحوالي 15 سم، وعندما نزلت على الأرض نزلت بكعب القدم أو قوس القدم الشمال، أول مرة تأتيني الإصابة في هذا المكان.

الألم موجود في الرجل الشمال فقط، عند ما نزلت على الأرض نزلت على كعب قدمي بقوة؛ مما جعلني أضغط على كعبي ليتحمل باقي جسمي، أشعر بألم شديد، ولا أستطيع أن أمشي على كعبي، واصلت اللعب بعد بعد أن أخذت خمس دقائق راحة.

أرحت رجلي من لعب الكرة مدة خمسة أيام، لكني كنت أمشي على مشط القدم الأمامي، بعدها واصلت اللعب والمشي على رجلي وأنا أشعر بالألم، وعندما أضغط على كعبي أشعر بألم شديد.

في شهر رمضان أرحت رجلي من لعب كرة القدم، لكني كنت أمشي عليها، وأخذت مرهما، وتحسنت رجلي، والآن لي ثلاثة أشهر من رمضان، وأنا ألعب على رجلي.

هنالك ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة، علمًا بأني ألعب بحذاء الباتة، أرضيتها ليست عالية لتحمي الرجل، وما الحذاء الأفضل لممارسة كرة القدم أو الحذاء الذي أستطيع أن ألبسه للمشي، أو لذهابي للعمل؟ وهل ضاغط الأنكل مفيد للرجل؟ وماذا أفعل لتتحسن رجلي، فأنا أحب الرياضة، ولا أستطيع أن أترك كرة القدم؟ هل المسكنات والمراهم مفيدة؟ وهل هنالك دعامات الحذاء الرياضي أو الحذاء العادي؟

هل آخذ راحة عن كرة القدم والمشي الطويل، فأنا قد أمشي لمدة ثلاثة كيلو متواصلة لمكان عملي.

وشكرا لكم.

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ omer al حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

أول شيء يجب عمله عند حصول الرض على الكعب هو الراحة تماما من أي مجهود رياضي حتى تختفي الآلام؛ لأن الرض على منطقة الكعب قد يؤدي إلى تأذي النسيج الدهني الواقي الذي يقع بين الجلد والعظم، والذي يقوم بوظيفة واقية، وهذا يحتاج لوقت حتى يعود إلى وضعه السابق، ولذا فإنه مهم أن لا يستمر الإنسان بالحركة والرياضة في حال تأذي الكاحل أو الكعب؛ لأن هذا قد يؤدي إلى عدم التئام مكان الرض مما يؤدى إلى آلام مزمنة.

إن كان الإنسان عليه أن يقوم ويتحرك للقيام بأعماله اليومية، فيفضل وضع شيء واق للصدمات تحت الكعب ويلفها مع الكعب ويمشي عليها.

وبعدها فإن عند العودة إلى الرياضة بعد اختفاء الآلام، فيجب وضع foot insert في الحذاء في الطرفين، وذلك لكي يشكل نوعاً من امتصاص الصدمة على الكعب، ويمكن شراؤه من الصيدليات أو محلات الرياضة، وأما ضاغط الكاحل، فإنه قد لا يفيدك الآن؛ لأنه لم يحصل التواء في الكاحل.

أما عن الحذاء المناسب، فهذا يمكن أن تسأل عنه مدرب الرياضة، فهو أدرى بهذه الأمور.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| أعاني من الالتهاب في سني وجذوره متآكلة!

اجابة سؤال| أعاني من حركات لا إرادية تسبب لي الإحراج أمام الناس، فكيف أتخلص منها؟

اجابة سؤال| كثرة القلق والتفكير سبب لي ظهور حب الشباب، فكيف أتخلص من ذلك؟

اجابة سؤال| أعاني من ظهور كتلة بجانب اللوزة اليسرى

اجابة سؤال| تأخرت دورتي رغم تناول الدوفاستون فما السبب بذلك؟

اجابة سؤال| لدي كتلة صغيرة ولينة بالثدي بعد الرضاعة فهل هي سرطان؟

اجابة سؤال| هل صعود السلم يؤثر على عملية القيصرية بعد إجرائها بيوم؟

اجابة سؤال| أعاني من ضيق شديد في التنفس عند ممارسة الرياضة وبعدها، فما تفسير ذلك؟

اجابة سؤال| أشتكي من ألم وحرارة وخدر الأقدام فما الأسباب والعلاج؟

اجابة سؤال| أعاني من وجود بطء في نبضات القلب، فما الحل؟

اجابة سؤال| ابنتي نحيفة وفاقدة للشهية، فماذا أفعل معها؟

اجابة سؤال| أعاني من نزول الدم بعد تثبيت اللولب، فما العلاج؟

اجابة سؤال| لدي ألم بالعمود الفقري بعد الولادة القيصرية فلماذا؟

اجابة سؤال| كيف يتجنب والدي الآثار الجانبية للعلاج الهرموني لسرطان البروستاتا؟

اجابة سؤال| هل هناك تعارض بين حبوب الكولاجين وبين علاج الغدة؟

اجابة سؤال| أعاني من البواسير، فكيف أتخلص منها بشكل نهائي؟ وما أسبابها؟

اجابة سؤال| ما سبب استمرار النزيف بعد عملية التنظيف؟

اجابة سؤال| هل هناك تعارض بين الأدوية النفسية وحبوب منع الحمل؟

اجابة سؤال| وصف لي الطبيب الفافرين والرودين، فمتى يبدأ مفعولهما؟

اجابة سؤال| أتعالج بدواء تريجتول، فما هي مدة استخدامه؟ وكيف أوقفه؟

اجابة سؤال| كيف يعمل تقويم الأسنان على تقويم السن المتطاول وإرجاعه طبيعيا؟

اجابة سؤال| كيف أتوقف عن الأدوية النفسية بدون مضاعفات؟

اجابة سؤال| ينتابني كثيرا شعور بالامتلاء عقب تناول الطعام.. ما علاجي؟

اجابة سؤال| أعاني من ضعف الانتصاب، فما السبب؟

اجابة سؤال| هل يلزم تأخير الحمل 3 أشهر في حال أخذ اللقاحات؟

اجابة سؤال| أعاني من النحافة والملامح الطفولية رغم أني بالغ، فماذا أفعل؟

اجابة سؤال| بعد خروجي من المرض لازلت أتوهم أنني مريضة

اجابة سؤال| هل لي أن أجمع بين الباروكسات والسبرالكس في علاج الهلع والاكتئاب؟

اجابة سؤال| شخصيتي حساسة وعاطفية، فما الأدوية النفسية المجدية لحالتي؟

اجابة سؤال| أعاني من اضطراب دقات القلب بعد شفائي منها، فهل تناولي لنفس الدواء كان قرارا سليما؟