يقول السائل : ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟
استشارة طبية : ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة.. ماذا أفعل؟


السؤال:
السلام عليكم

قبل حوالي ستة شهور من الآن وأنا أتمرن كرة القدم، وكما تعلمون في كرة القدم هنالك الارتقاء العالي والضغط والتدخلات، ففي إحدى الكرات ارتفعت من الأرض بحوالي 15 سم، وعندما نزلت على الأرض نزلت بكعب القدم أو قوس القدم الشمال، أول مرة تأتيني الإصابة في هذا المكان.

الألم موجود في الرجل الشمال فقط، عند ما نزلت على الأرض نزلت على كعب قدمي بقوة؛ مما جعلني أضغط على كعبي ليتحمل باقي جسمي، أشعر بألم شديد، ولا أستطيع أن أمشي على كعبي، واصلت اللعب بعد بعد أن أخذت خمس دقائق راحة.

أرحت رجلي من لعب الكرة مدة خمسة أيام، لكني كنت أمشي على مشط القدم الأمامي، بعدها واصلت اللعب والمشي على رجلي وأنا أشعر بالألم، وعندما أضغط على كعبي أشعر بألم شديد.

في شهر رمضان أرحت رجلي من لعب كرة القدم، لكني كنت أمشي عليها، وأخذت مرهما، وتحسنت رجلي، والآن لي ثلاثة أشهر من رمضان، وأنا ألعب على رجلي.

هنالك ألم خفيف في رجلي بعد المشي أو لعب الكرة، علمًا بأني ألعب بحذاء الباتة، أرضيتها ليست عالية لتحمي الرجل، وما الحذاء الأفضل لممارسة كرة القدم أو الحذاء الذي أستطيع أن ألبسه للمشي، أو لذهابي للعمل؟ وهل ضاغط الأنكل مفيد للرجل؟ وماذا أفعل لتتحسن رجلي، فأنا أحب الرياضة، ولا أستطيع أن أترك كرة القدم؟ هل المسكنات والمراهم مفيدة؟ وهل هنالك دعامات الحذاء الرياضي أو الحذاء العادي؟

هل آخذ راحة عن كرة القدم والمشي الطويل، فأنا قد أمشي لمدة ثلاثة كيلو متواصلة لمكان عملي.

وشكرا لكم.

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ omer al حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

أول شيء يجب عمله عند حصول الرض على الكعب هو الراحة تماما من أي مجهود رياضي حتى تختفي الآلام؛ لأن الرض على منطقة الكعب قد يؤدي إلى تأذي النسيج الدهني الواقي الذي يقع بين الجلد والعظم، والذي يقوم بوظيفة واقية، وهذا يحتاج لوقت حتى يعود إلى وضعه السابق، ولذا فإنه مهم أن لا يستمر الإنسان بالحركة والرياضة في حال تأذي الكاحل أو الكعب؛ لأن هذا قد يؤدي إلى عدم التئام مكان الرض مما يؤدى إلى آلام مزمنة.

إن كان الإنسان عليه أن يقوم ويتحرك للقيام بأعماله اليومية، فيفضل وضع شيء واق للصدمات تحت الكعب ويلفها مع الكعب ويمشي عليها.

وبعدها فإن عند العودة إلى الرياضة بعد اختفاء الآلام، فيجب وضع foot insert في الحذاء في الطرفين، وذلك لكي يشكل نوعاً من امتصاص الصدمة على الكعب، ويمكن شراؤه من الصيدليات أو محلات الرياضة، وأما ضاغط الكاحل، فإنه قد لا يفيدك الآن؛ لأنه لم يحصل التواء في الكاحل.

أما عن الحذاء المناسب، فهذا يمكن أن تسأل عنه مدرب الرياضة، فهو أدرى بهذه الأمور.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| الشعور بنبض عند الرقبة هل يدل على الإصابة بمرض في الشريان؟

اجابة سؤال| تعرضت للأشعة المقطعية بشكل كبير، فهل كثرتها تسبب السرطان والعقم؟

اجابة سؤال| كهرباء القلب والنبض غير منتظم.. أفيدوني

اجابة سؤال| هل الحالة النفسية تؤثر على حدوث مشاكل في الأظافر؟

اجابة سؤال| خجولة، وأعاني من رجفة في اليد خاصة، مما تسبب لي بالرهاب الاجتماعي

اجابة سؤال| هل للخصية شرايين أخرى تغذيها أم لا؟

اجابة سؤال| أحتاج لعلاج غير البروزاك للتخلص من الرهاب لأنه لم يناسبني!

اجابة سؤال| احمرار حول الشرج مع حكة.. هل للعامل النفسي دور في هذا؟

اجابة سؤال| أعاني من ألم في الصدر والجهد والتعب، فهل عاد لي مرض السل؟

اجابة سؤال| هل وجود الحليب في الثدي يسبب منع الحمل؟

اجابة سؤال| أعاني من ضيق في التنفس ولا أدري ما هي علتي؟

اجابة سؤال| ما زلت أعاني من ألم أسفل البطن وارتفاع في ضغط الدم من آثار الأدوية.. ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| أعاني من سرعة نبضات القلب، وأخشى أن تضعف عضلة القلب بسببها.

اجابة سؤال| أعاني من وجود إرهاق في الساعد وألم في البطن والظهر، فما سبب معاناتي؟

اجابة سؤال| هل تناول اللسترال والدوجماتيل يؤثران على عملية إزالة لحمية الأنف؟

اجابة سؤال| أعاني من رائحة الفم الكريهة ووجود طبقة بيضاء على اللسان، فما السبب؟

اجابة سؤال| هل العصائر الظازجة والفواكه تزيد من نسبة السكر في الدم؟

اجابة سؤال| بشرة وجهي ورقبتي ويدي لونها أسمر يختلف عن باقي جسمي

اجابة سؤال| أكره السفر بسبب نوبات الخوف التي تصيبني نتيجة إصابتي بالاكتئاب الشديد

اجابة سؤال| أستيقظ في منتصف الليل وأشعر بحرارة داخلية وأتعرق.. ما هذا المرض؟

اجابة سؤال| أعاني من مرض التمتمة في الكلام.. ما هو علاجي؟

اجابة سؤال| هل يمكن حدوث الحمل بعد الإجهاض مباشرة؟

اجابة سؤال| أعاني من برودة شديدة في الأطراف في فصل الشتاء، فما سببها والعلاج؟

اجابة سؤال| أعاني من التهابات في المعدة والقولون والشعور بالغثيان والإرهاق

اجابة سؤال| أعاني من التهاب جلدي عبارة عن بقعتين باللون الأحمر

اجابة سؤال| عندي ندوب في وجهي تسبب لي الإحراج.. أريد حلا لمشكلتي

اجابة سؤال| تعرضت للتحرش من أحد أقربائي وأنا صغيرة، فهل فقدت بكارتي؟

اجابة سؤال| أعمل في تصنيع الحلويات وأخشى من خلطة غير صحية، ما الحل؟

اجابة سؤال| لدي انتفاخ في العقد اللمفاوية تحت الفك ووراء الأذن أقلقني

اجابة سؤال| هل يمكن الشفاء من مرض السكوليوز؟