يقول السائل : هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟
استشارة طبية : هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟

اجابة سؤال| هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟


السؤال:
أتناول فيتامين B12 مع أوميجا 3 فهل هناك ضرر من تناول الاثنين معا؟ وهل هناك مدة معينة لتناول فيتامين B12؟

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mohamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لاستعمال الفيتامينات والمكملات الغذائية يفضل أن يتم ذلك بإشراف طبيبك المعالج، أو بعد استشارة أخصائي التغذية وإجراء الدراسة اللازمة.

ولكن لا توجد دراسات تثبت بصورة مؤكدة أي أضرار نتيجة المشاركة بين فيتامين B12 وأوميجا 3، وينصح بشكل عام باتباع الحميات الغذائية الصحية، وذلك بالاعتماد بصورة أساسية على الأطعمة المفيدة كالخضار والفواكه والألبان ومشتقاتها واللحوم، وخاصة لحوم الأسماك واللحوم الخالية من الدسم، وكذلك الحبوب كالقمح والخبز الأسمر، ومنتجات الحبوب والتخفيف قدر الإمكان من الدهون والحلويات، وينصح في هذا المجال بالقراءة عن الهرم الغذائي واتباع النصائح الواردة في هذا الخصوص.

ومن النصائح أيضا تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا وبمواعيد منتظمة، وعدم إهمال وجبة الإفطار؛ لأنها من أهم الوجبات، ويمكن تناول وجبات خفيفة بين الوجبات مثل قطعة فاكهة، أو عصير، أو مكسرات، أو ما شابه، وينصح بقياس الوزن بصورة دائمة، ومحاولة الحفاظ على الوزن المناسب.

وأهم النصائح دائما هي محاولة الالتزام بمعدل يومي من الرياضة، وخاصة رياضة المشي، أو السباحة إن أمكن.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| استمرار الألم بعد إزالة الجبس بفترة طويلة هل يعتبر طبيعيا؟

اجابة سؤال| أعاني من شد عضلي مزمن في الرقبة!

اجابة سؤال| كيف أميز بين التهاب الأعصاب والتهاب اللفافة الأخمصية بالقدم؟

اجابة سؤال| بسبب مشكلة في الفك لا أستطيع مضغ الطعام بشكل جيد، فما الحل؟

اجابة سؤال| ألم الفك في المفصل الأيمن يزعجني وأريد حلا

اجابة سؤال| ممارستي للعادة السرية جعلتني أعاني من الإمساك الشديد، فما العلاج لذلك؟

اجابة سؤال| هل يمكنني تناول أدوية الاكتئاب مع حشيشة القلب؟

اجابة سؤال| هل الأرق المصحوب بهلاوس وكثرة تبول لعدة أيام من أعراض الذهان؟

اجابة سؤال| أشعر بصعوبة في التنفس وأحس بشيء في المريء.. ما تشخيصكم؟

اجابة سؤال| نصحني الطبيب بالتبرع بالدم لارتفاع خضاب الدم، فهل تنفع الحجامة؟

اجابة سؤال| أعاني من تساقط الشعر وخصوصاً في مقدمة وجوانب الرأس

اجابة سؤال| أعاني من وجود هالات سوداء تحت العين، ما العلاج؟

اجابة سؤال| أصابتني حكة شديدة بعد أن لمست نبات الكوسا، ما العلاج؟

اجابة سؤال| أجد دما مصاحباً لللعاب عند الاستيقاظ من النوم، فما العلاج؟

اجابة سؤال| أعاني من حكة بزوايا الأنف ولون أسود في الجلد

اجابة سؤال| أعاني من التأتأة وأحتاج لخطة علاجية مناسبة

اجابة سؤال| أتمرن ولا أرى عضلات بطني فهل توجد خطة ألتزم بها؟

اجابة سؤال| أعاني من حموضة وألم في الظهر والكتف، فما الحل؟

اجابة سؤال| أصبحت أمشي وألتفت للوراء خوفاً من نظرات الناس لي، فكيف أتخلص من ذلك؟

اجابة سؤال| أعاني من زيادة الوزن، ولم تجدِ جميع المحاولات لإنقاصه، ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| أصبت بجرثومة المعدة، فهل تنصحني بالاستمرار على تناول Nexium؟

اجابة سؤال| لدي طفح جلدي ومغص وآلام في أسفل البطن.. هل للدافلون علاقة بذلك؟

اجابة سؤال| أعاني من مشاكل بالمعدة ولا أستطيع تناول أكثر من وجبة، فما السبب؟

اجابة سؤال| هل يفي مرهم الأكرتين في توحيد لون الوجه ونضارته وتفتيح البشرة؟

اجابة سؤال| الصلع عند الأطفال هل يمكن معالجته؟

اجابة سؤال| تساقط الشعر وألم فروة الرأس أمر بات يورقني ويرعبني!

اجابة سؤال| حبوب حمراء وحكة توصل للبكاء، ما تفسيرها؟

اجابة سؤال| أعاني من الصلع الوراثي فهل هناك علاج لهذه المشكلة الوراثية؟

اجابة سؤال| هل إنقاص جرعة الكورتيزون هو السبب في رجوع المرض؟

اجابة سؤال| ابني استنشق البراز فأثر على تنفسه.. هل حالته خطيرة؟