يقول السائل : هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟
استشارة طبية : هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟

اجابة سؤال| هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟


السؤال:
أتناول فيتامين B12 مع أوميجا 3 فهل هناك ضرر من تناول الاثنين معا؟ وهل هناك مدة معينة لتناول فيتامين B12؟

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mohamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لاستعمال الفيتامينات والمكملات الغذائية يفضل أن يتم ذلك بإشراف طبيبك المعالج، أو بعد استشارة أخصائي التغذية وإجراء الدراسة اللازمة.

ولكن لا توجد دراسات تثبت بصورة مؤكدة أي أضرار نتيجة المشاركة بين فيتامين B12 وأوميجا 3، وينصح بشكل عام باتباع الحميات الغذائية الصحية، وذلك بالاعتماد بصورة أساسية على الأطعمة المفيدة كالخضار والفواكه والألبان ومشتقاتها واللحوم، وخاصة لحوم الأسماك واللحوم الخالية من الدسم، وكذلك الحبوب كالقمح والخبز الأسمر، ومنتجات الحبوب والتخفيف قدر الإمكان من الدهون والحلويات، وينصح في هذا المجال بالقراءة عن الهرم الغذائي واتباع النصائح الواردة في هذا الخصوص.

ومن النصائح أيضا تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا وبمواعيد منتظمة، وعدم إهمال وجبة الإفطار؛ لأنها من أهم الوجبات، ويمكن تناول وجبات خفيفة بين الوجبات مثل قطعة فاكهة، أو عصير، أو مكسرات، أو ما شابه، وينصح بقياس الوزن بصورة دائمة، ومحاولة الحفاظ على الوزن المناسب.

وأهم النصائح دائما هي محاولة الالتزام بمعدل يومي من الرياضة، وخاصة رياضة المشي، أو السباحة إن أمكن.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| أشكو من ألم في المعدة يسبب لي كحة شديدة!

اجابة سؤال| دورتي متأخرة وأحس بتوتر وعصبية وغصة في فم المعدة!

اجابة سؤال| هل أستخدم المينوكسديل لتساقط الشعر الوراثي مدى الحياة؟

اجابة سؤال| أعاني من حبة بحجم حبة العدس تحت الجلد في الأنف، ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| كيف أعرف مقدار فيتامين [د] الذي يجب أن أتناوله؟

اجابة سؤال| شربت عصير الشمندر وأصبت بصديد في مجرى البول، ما العلاج؟

اجابة سؤال| هل ممارسة كمال الأجسام لمدة ثم التوقف نهائيا يؤدي للترهل؟

اجابة سؤال| هل أعاني اضطرابا بالدورة الشهرية وفق أعراضي المذكورة؟

اجابة سؤال| ظهرت لدي زغللة في عيني! هل سأظل هكذا؟ وما علاجها؟

اجابة سؤال| أعاني من ألم شديد أثناء التبرز، هل هي بواسير أم شرخ شرجي؟

اجابة سؤال| مشكلتي مع ارتفاع ضغط الدم

اجابة سؤال| أعاني من حكة جلدية وظهور حبوب في وجهي تؤلمني

اجابة سؤال| هل يمكن انتقال العدوى والأمراض عن طريق آلة الحلاقة؟

اجابة سؤال| كيف أتعامل مع شخص يعاني من الأعراض الذهانية، ويرفض الذهاب للطبيب؟

اجابة سؤال| هل جرثومة المعدة تسبب كل ما أعاني منه من أمراض؟

اجابة سؤال| قمت بقياس ضغط الدم فإذا به متردد بين ارتفاع وطبيعي

اجابة سؤال| أعاني من إفرازات الثدي بعد تناول دواء دوستنكس، فما علاقة ذلك؟

اجابة سؤال| أعاني من سرعة في التنفس.. فهل أعاني من جلطة دماغية؟

اجابة سؤال| أتعالج بالكورتيزون، فهل يؤثر ذلك على طفلي الرضيع؟

اجابة سؤال| هل ستصبح ابنتي طبيعية بعد العملية، أم ستكون مريضة قلب للأبد؟

اجابة سؤال| ما هو الحد الأعلى لامتصاص فيتامين (د) أسبوعيا؟

اجابة سؤال| هل الانقطاع عن عقار البروزاك له أعراض انسحابية؟

اجابة سؤال| تناولت اللسترال للرهاب ولم أشعر بتحسن كبير!

اجابة سؤال| كل أضراسي متسوسة وبنية أسناني ضعيفة.. ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| الصداع وورم الغدة النخامية هل بينهما علاقة؟

اجابة سؤال| هل أدوية القلق والتوتر تتعارض مع علاج الكلية المزروعة؟

اجابة سؤال| ألم في الساق يصاحبه وخز في الفخذ

اجابة سؤال| هل تعطي الرياضة نتائج وهمية في الوزن؟

اجابة سؤال| نزول الدم في فترة الحمل على ماذا يدل؟

اجابة سؤال| أعاني من بلغم وسعال وحموضة المعدة، فما العلاج؟