يقول السائل : هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟
استشارة طبية : هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟

اجابة سؤال| هل هناك ضرر في تناول فيتامين B12 مع أوميجا 3؟


السؤال:
أتناول فيتامين B12 مع أوميجا 3 فهل هناك ضرر من تناول الاثنين معا؟ وهل هناك مدة معينة لتناول فيتامين B12؟

الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mohamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لاستعمال الفيتامينات والمكملات الغذائية يفضل أن يتم ذلك بإشراف طبيبك المعالج، أو بعد استشارة أخصائي التغذية وإجراء الدراسة اللازمة.

ولكن لا توجد دراسات تثبت بصورة مؤكدة أي أضرار نتيجة المشاركة بين فيتامين B12 وأوميجا 3، وينصح بشكل عام باتباع الحميات الغذائية الصحية، وذلك بالاعتماد بصورة أساسية على الأطعمة المفيدة كالخضار والفواكه والألبان ومشتقاتها واللحوم، وخاصة لحوم الأسماك واللحوم الخالية من الدسم، وكذلك الحبوب كالقمح والخبز الأسمر، ومنتجات الحبوب والتخفيف قدر الإمكان من الدهون والحلويات، وينصح في هذا المجال بالقراءة عن الهرم الغذائي واتباع النصائح الواردة في هذا الخصوص.

ومن النصائح أيضا تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا وبمواعيد منتظمة، وعدم إهمال وجبة الإفطار؛ لأنها من أهم الوجبات، ويمكن تناول وجبات خفيفة بين الوجبات مثل قطعة فاكهة، أو عصير، أو مكسرات، أو ما شابه، وينصح بقياس الوزن بصورة دائمة، ومحاولة الحفاظ على الوزن المناسب.

وأهم النصائح دائما هي محاولة الالتزام بمعدل يومي من الرياضة، وخاصة رياضة المشي، أو السباحة إن أمكن.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.



شـــاهـــد ايـضـــا:

اجابة سؤال| البيندازول هل يؤثر على الرضاعة الطبيعية ويتعارض مع موانع الحمل؟

اجابة سؤال| أشعر بدوار وتنميل في الرأس وعدم اتزان بعد توقفي عن الدواء، ماذا أفعل؟

اجابة سؤال| أشعر بألم ووخز في الجانب الأيمن منذ بداية الجري

اجابة سؤال| أعاني من تنميل في اليد والقدم عند الاستيقاظ من النوم

اجابة سؤال| هل يجب إيقاف علاج السوتالول عند تناول الدوجماتيل؟

اجابة سؤال| أعاني من الخنف وصعوبة نطق أكثر الحروف، فما علاج حالتي؟

اجابة سؤال| أعاني من انتفاخ في أحد الأضراس يخرج منه مادة صفراء، فما العلاج؟

اجابة سؤال| أعاني من الخراج وخروج محتواه فكيف أمنع عودته من جديد؟

اجابة سؤال| والدتي تعاني من الطنين الشديد في أذنيها، ما العلاج؟

اجابة سؤال| الأنيميا المنجلية هل من الممكن أن تكون مرضا وراثيا؟

اجابة سؤال| هل يعد مفعول حقن البوتوكس مؤقتا؟ وهل يؤدي للشفاء؟

اجابة سؤال| عندما أنظر للأشخاص أشعر بتوتر وقلق، ما الحل؟

اجابة سؤال| أعاني من ضغوط نفسية وقلق مستمر.. هل السبرالكس مناسب لي؟

اجابة سؤال| أشتكي من آلام الرقبة والدوار ونومي غير مستقر ...ساعدوني

اجابة سؤال| هل يسبب السلبرايد النعاس والتكاسل في بعض الأحيان واضطراب النوم؟

اجابة سؤال| كيف أتناول دواء (vortioxetine) من حيث الجرعة والتدرج؟

اجابة سؤال| أتناول اولابكس فما هي الفترة التي أحتاجها لاستشعار نتائج الدواء وفوائده؟

اجابة سؤال| هل تعرض الأنف للغبار أو البخور أو الدخان يضر بالسمع؟

اجابة سؤال| التهاب الأذن الوسطى هل يؤثر على حاسة السمع على المدى البعيد؟

اجابة سؤال| أعاني من تضخم اللوزتين والرائحة الكريهة في الفم، فما الحل؟

اجابة سؤال| وجود ضربة زائدة في القلب هل هو أمر خطير؟

اجابة سؤال| هل هناك حل لترميم سن أمامية منخورة؟

اجابة سؤال| أعاني من انتفاخ الغدد اللمفاوية بالأذن والفك فهل هناك خطورة؟

اجابة سؤال| أعاني من سخونة وحرارة شديدة في الفم، فما العلاج؟

اجابة سؤال| الديسك وخشونة الركبة هل يسببان الخدران وعدم الوقوف؟

اجابة سؤال| أريد فيتامينات تساعدني على النشاط طوال اليوم

اجابة سؤال| هل هناك داع لتناول الجلكوفاج لمن هي معرضة للإصابة بالسكر؟

اجابة سؤال| هل يوجد علاج بالليزر لحل مشكلة الأوعية الدموية الظاهرة؟

اجابة سؤال| أعاني من ارتعاش اليد أثناء حمل الأثقال، فما السبب؟

اجابة سؤال| أعاني من ضعف الانتصاب، ما هو التشخيص...والعلاج؟