كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ - كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التآم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




شـــاهـــد ايـضـــا:

ثمان مقتنيات ربما تختفي في المستقبل......

في فلسطين غزيّة تنجب 6 توائم بعد حرمان لـ 13 عاماً سبحان الله

معلمة في هذا الفيديو الذي اغضب نتنياهو وشكاه لكيري

قلعة المهراجا فورت في الهند جمال يخفي قسوة العبوديه

صور ولقطات لتماسيح استراليا ,لن تصدق افعالها

صور ل ايوبس اول حمار يولد من حمار بني وام حمار وحشي

الظلال الغريبه في الصور الفتوغرافيه

7 صور غاية في القسوة لاعصار "هاييانغ". الذي ضرب الفلبين

اغرب جسر في العالم , لم يستخدم فيه اي جماد وهو كائن حيّ

أطول كلمة انجليزية - The longest English word

أشياء بسيطة فن رائع وجميل

تعلم عادات صحية في 60 ثانية

شاب تنمو عظامه بشكل مخيف

بسبب مكالمة أتى الإنقاذ وكسر الباب ليجد المتصل الغريب

كم سيجارة تعادل تدخين شيشة بالساعة الواحدة؟

بالصور مقارنة بين توائم وتأثير التدخين عليهم

حل مشكلة رائحة الفم الكريهة - أفضل حل لرائحة الفم

فوائد عصير الليمون - فائدة الليمون قوية جدا

احذر ادمان الانترنت و الفيس بوك يسبب مرض جفاف العين

كيف أتأكد من صحة و حقيقة أي معلومة أو خبر على الانترنت

اكتشف فوائد التفاح الأخضر

15 استخدام جديد غير تقليدي للكوكاكولا ستذهلك

طرق علمية لكشف الكذب: كيف تعرف أن من يحدثك كاذب أم صادق ؟

معلمة تخسر 50 كيلو جراماً من وزنها بسبب تلميذ

هندي يحقق لقب أطول شارب في العالم!

الرجل لايستطيع فهم المراة في 9 مواضيع

بالفيديو تجمد الماء فورا أثناء خروجه عجيب جدا

انظر ماذا يحدث عندما تهدي جدك آي باد

بالفيديو: شاهد ماذا يحدث عند وضع كرة حديدية ملتهبه وسط قطعة من الثلج

بالفيديو: شاهد ماذا يحدث إذا وضعت قطرة من سم ثعبان في كأس دم بشري؟ سبحان الله فعلا